Coisas da internet

Muito interessante, simples e de grande serventia.
Não custa fazer dessas dicas um hábito... as coisas simples é que
fazem a diferença.
Um médico naturalista estava muito triste porque participou de
congressos e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados.

Então ensinou a fazer um exercicio simples que: evita problemas cardíacos

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos
pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma
sequênciade 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os
batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.

Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela
emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura
para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, alem de tudo, diminui
o risco de uma ci rurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia,
R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem
quente (o famoso escalda pés - alem de relaxar, esse processo
desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés. Esse processo
foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a
melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o
quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato
relevante, a melhora da visão.

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes
no ar. Esse exercicio melhora o posicionamento da coluna e da postura,
diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as
dores nas costas.

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de
um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão
por 20 min. Este processo fará com que o organismo, na busca de
aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na
cabeça desça, baixando a pressão.

Repassem aos seus amigos.